Kennst du diesen Moment?
ICH KANN NICHT MEHR…
Du bist müde.
Leer.
Und trotzdem sagst du wieder „Ja“, obwohl dein Inneres längst „Nein“ ruft.
Mitten in der Nacht liegst du wach und fragst dich:
Warum kann ich nicht einfach für mich einstehen?
Warum fällt es mir so schwer, Nein zu sagen – ohne schlechtes Gewissen?
Warum verliere ich mich immer wieder selbst?
Die Wahrheit ist:
Du bist nicht zu sensibel.
Nicht zu schwach.
Und auch nicht falsch.
Du hast es nur nie gelernt.
Grenzen setzen ist keine Selbstverständlichkeit – vor allem dann nicht, wenn du früh gelernt hast, dich anzupassen, brav zu sein, für andere da zu sein.
Aber: Du kannst es ändern.
Authentisch. Schritt für Schritt. Ohne dich zu verlieren.
Was wäre, wenn du heute den ersten Schritt machst?
Du beginnst, deine eigenen Grenzen überhaupt erst zu spüren
Du hörst auf, dich zu verurteilen – und fängst an, dich zu achten
Du findest Worte, wenn andere deine Grenze überschreiten
Du sagst Nein – ohne Schuldgefühle, ohne Drama, ohne dich zu verlieren
🎁 Dein kostenloses Starterpaket
Die 5 größten Grenzen-Killer (und wie du sie sofort stoppst)
PDF-Guide: Die 5 häufigsten Gründe, warum Grenzen setzen oft scheitert und was du SOFORT machen kannst.
SOS-Audio: Grenzen setzen in 3 Minuten – Dein Anker für kritische Momente
Notfallkarte: Dein Schutzschild für manipulative Gespräche
Bonus-Checkliste: Ist das eine Grenzverletzung? 10 Warnzeichen, die du kennen solltest.
Wenn du bei den folgenden Punkten innerlich nickst, ist es Zeit für Veränderung.
Du fühlst dich oft ausgenutzt, übergangen oder fühlst dich schuldig wenn du NEIN sagst.
Du steckst im Strudel zwischen Helfen und Selbstverleugnung.
Du willst lernen, dich liebevoll, aber klar abzugrenzen.
Du wünscht dir ein Leben, das sich nicht mehr fremdbestimmt anfühlt.
Du spürst Grenzen in dir – aber sie kommen nicht über deine Lippen.
Du hast Angst, egoistisch zu wirken, wenn du für dich einstehst.
Du hast mehr als einmal genickt?
👉Dann ist dieses Set ein erster Schritt zurück zu dir.
Ein kleines JA zu deiner Klarheit, deinem Wert, deiner Wahrheit.
Du hast jetzt zwei Optionen
Option 1: Du machst weiter wie bisher.
Du sagst Ja, wenn du Nein meinst.
Und in einem Jahr fühlst du dich genauso erschöpft wie heute.
Option 2: Du holst dir jetzt dein Freebie –
und beginnst, dich selbst endlich ernst zu nehmen.
Meine Persönliche Geschichte
Ich war eine begnadete JA-Sagerin!
Früher habe ich mich ständig verbogen und wollte es allen recht machen. Dabei habe ich mich selbst völlig verloren und bin schließlich im Burnout gelandet. Erst als ich lernte, klar „Nein“ zu sagen und mich nicht länger davon abhängig machte, ob andere mich mögen oder nicht, konnte ich gesunde Grenzen setzen und mein Leben grundlegend verändern. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Spezialisierung auf Hypnose, EMDR und Trauma-Arbeit begleite ich Frauen achtsam und kraftvoll dabei, ihre inneren Grenzen neu zu definieren und ihr Potential und Selbstbewusstsein zu entfalten.