Autor: Susanne Salig
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Zukunftsangst
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Krieg, Klima und so viel mehr Zukunftsangst Wir leben in bewegten Zeiten. Nachrichten voller Krisen, steigende Lebenshaltungskosten, politische Unsicherheit – kein Wunder, dass bei vielen die Angst wächst. Vielleicht spürst du sie auch: Diese Unruhe in der Brust, das ständige Gedankenkarussell – was, wenn alles noch schlimmer wird? Doch Angst…
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Burnout kommt nicht nur vom Stress
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Selbstwert und burnout Burnout kommt nicht nur vom Stress „Ich muss nur ein bisschen weniger arbeiten, dann geht es mir besser.“ Doch was, wenn Burnout nicht nur mit zu viel Arbeit, sondern mit einem tiefen Gefühl von Nicht-Genügen zusammenhängt? Burnout entsteht nicht nur durch äußeren Druck – sondern oft durch…
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Welche Ängste gibt es
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Ängste verstehen Welche Ängste gibt es? Angst ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf Bedrohungen. Doch wenn sie überhandnimmt, kann sie den Alltag erheblich beeinträchtigen. Es gibt verschiedene Formen von Angststörungen, die sich auf unterschiedliche Weise äußern. Lass uns gemeinsam die häufigsten Arten betrachten. Generalisierte Angststörung (GAS) Ständige Sorgen und…
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Panikattacken
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Panikattacken verstehen Was ist eine Panikattacke? Plötzliches Herzrasen, Atemnot, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren – Panikattacken können überwältigend sein. Doch es gibt Wege, sie zu verstehen und zu bewältigen. Panikattacken – Symptome 💡Eine Panikattacke ist eine intensive Angstreaktion, die abrupt auftritt und oft ohne erkennbaren Auslöser. Sie erreicht innerhalb…
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Vermeidung verstärkt Angst
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Vermeidung Warum Vermeidung Angst verstärkt – und wie du dich daraus befreist „Ich vermeide einfach, was mir Angst macht – dann geht’s mir besser.“ Klingt logisch, oder? Leider genau das Gegenteil ist der Fall. Viele Menschen entwickeln mit der Zeit eine Strategie gegen Angst: Vermeidung. 💡 Kurzfristig fühlt sich das…
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vLGN Schalter
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vLGN Der neu entdeckte Angst-Schalter Was bedeutet das für die Angsttherapie? Dein Gehirn hat einen eingebauten Mechanismus, um Angst zu verlernen – du musst nur wissen, wie du ihn aktivierst. Spannende Neuigkeiten Forscher haben herausgefunden, dass unser Gehirn einen „Angst-Schalter“ besitzt – den ventrolateralen Nucleus geniculatus (vLGN). Dieser Bereich hilft…
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Tools gegen Angst
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Was beruhigt bei Angststörungen Die besten Sofort-Methoden Wenn Angst dich überwältigt, fühlt es sich an, als hättest du keine Kontrolle mehr. Doch du kannst aktiv gegensteuern – hier sind Methoden, die dir helfen, in akuten Momenten Ruhe zu finden. Angst kommt oft plötzlich. Dein Herz rast, dein Atem wird flacher,…
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Die 5 häufigsten Ängste
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Die 5 häufigsten Ängste Was Menschen wirklich belastet Angst ist ein Teil des Lebens – doch manche Ängste begleiten uns intensiver und schränken uns im Alltag stark ein. Fast jeder Mensch kennt das Gefühl von Unsicherheit, Sorge oder Furcht. Doch während einige Ängste nur kurzfristig auftreten, werden andere zu einem…
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Selbstbestimmt leben
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Selbstbestimmt leben Wie du dich von alten Rollenbildern befreist Du bist nicht hier, um Erwartungen zu erfüllen. Du bist hier, um dein eigenes Leben zu leben. Hast du manchmal das Gefühl, dass du in eine Rolle gedrängt wirst, die nicht zu dir passt? Diese oben genannten Erwartungen sind unerreichbar. Und…
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Warum Frauen oft das Gefühl haben nicht gut genug zu sein
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Gesellschaftliche Erwartungen „Sei alles – aber nicht zu viel.“ Woher kommt das Gefühl, nicht genug zu sein? Frauen sollen stark, aber nicht zu dominant sein.Erfolgreich, aber nicht einschüchternd.Attraktiv, aber nicht „zu aufreizend“.Eine perfekte Mutter, eine perfekte Partnerin, eine perfekte Karrierefrau – am besten alles gleichzeitig. Das Problem… Diese oben genannten…