Kategorie: Angst
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Zukunftsangst
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Krieg, Klima und so viel mehr Zukunftsangst Wir leben in bewegten Zeiten. Nachrichten voller Krisen, steigende Lebenshaltungskosten, politische Unsicherheit – kein Wunder, dass bei vielen die Angst wächst. Vielleicht spürst du sie auch: Diese Unruhe in der Brust, das ständige Gedankenkarussell – was, wenn alles noch schlimmer wird? Doch Angst…
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Welche Ängste gibt es
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Ängste verstehen Welche Ängste gibt es? Angst ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf Bedrohungen. Doch wenn sie überhandnimmt, kann sie den Alltag erheblich beeinträchtigen. Es gibt verschiedene Formen von Angststörungen, die sich auf unterschiedliche Weise äußern. Lass uns gemeinsam die häufigsten Arten betrachten. Generalisierte Angststörung (GAS) Ständige Sorgen und…
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Panikattacken
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Panikattacken verstehen Was ist eine Panikattacke? Plötzliches Herzrasen, Atemnot, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren – Panikattacken können überwältigend sein. Doch es gibt Wege, sie zu verstehen und zu bewältigen. Panikattacken – Symptome 💡Eine Panikattacke ist eine intensive Angstreaktion, die abrupt auftritt und oft ohne erkennbaren Auslöser. Sie erreicht innerhalb…
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Vermeidung verstärkt Angst
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Vermeidung Warum Vermeidung Angst verstärkt – und wie du dich daraus befreist „Ich vermeide einfach, was mir Angst macht – dann geht’s mir besser.“ Klingt logisch, oder? Leider genau das Gegenteil ist der Fall. Viele Menschen entwickeln mit der Zeit eine Strategie gegen Angst: Vermeidung. 💡 Kurzfristig fühlt sich das…
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vLGN Schalter
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vLGN Der neu entdeckte Angst-Schalter Was bedeutet das für die Angsttherapie? Dein Gehirn hat einen eingebauten Mechanismus, um Angst zu verlernen – du musst nur wissen, wie du ihn aktivierst. Spannende Neuigkeiten Forscher haben herausgefunden, dass unser Gehirn einen „Angst-Schalter“ besitzt – den ventrolateralen Nucleus geniculatus (vLGN). Dieser Bereich hilft…
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Tools gegen Angst
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Was beruhigt bei Angststörungen Die besten Sofort-Methoden Wenn Angst dich überwältigt, fühlt es sich an, als hättest du keine Kontrolle mehr. Doch du kannst aktiv gegensteuern – hier sind Methoden, die dir helfen, in akuten Momenten Ruhe zu finden. Angst kommt oft plötzlich. Dein Herz rast, dein Atem wird flacher,…
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Die 5 häufigsten Ängste
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Die 5 häufigsten Ängste Was Menschen wirklich belastet Angst ist ein Teil des Lebens – doch manche Ängste begleiten uns intensiver und schränken uns im Alltag stark ein. Fast jeder Mensch kennt das Gefühl von Unsicherheit, Sorge oder Furcht. Doch während einige Ängste nur kurzfristig auftreten, werden andere zu einem…
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Was uns heute wirklich Angst macht
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Die Angst vor der zukunft Wenn die Welt sich verändert Unsere Ängste in bewegten Zeiten Der Morgen beginnt, und mit ihm kommen die Nachrichten. Jeder Blick auf das Smartphone, jede Schlagzeile fügt dem Bild unserer Zeit ein weiteres Puzzleteil hinzu. Ein Bild, das uns manchmal den Atem raubt. Du bist…
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Angst verstehen
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Angst Dein Weg raus aus der Unsicherheit Wenn die Angst dein Leben bestimmt: Dein Weg zu mehr innerer Ruhe Kennst du diesen Moment? Dein Herz beginnt zu rasen, der Atem wird flach, und plötzlich scheint sich alles um dich herum zu verengen. Diese überwältigende Angst, die aus dem Nichts kommt…