Ängste verstehen – Freiheit gewinnen
Was ist Angst
Angst ist ein natürlicher Schutzmechanismus – doch wenn sie dein Leben bestimmt, ist es Zeit, etwas zu verändern.
Angst gehört zum Leben. Sie warnt uns vor Gefahren, mobilisiert unsere Kräfte und sorgt dafür, dass wir in bedrohlichen Situationen richtig reagieren. Doch was, wenn Angst nicht mehr schützt, sondern blockiert?
Wenn sie dich daran hindert, dein Leben frei und selbstbestimmt zu gestalten?
Wenn dein Körper in harmlosen Situationen Alarm schlägt?
Wenn du beginnst, Dinge zu vermeiden, weil die Angst zu groß wird?
Wissenswertes
Was ist Angst – und wann wird sie zum Problem?
Angst ist kein Feind – sie ist ein uraltes, überlebenswichtiges Warnsystem deines Körpers. In Gefahrensituationen aktiviert sie das „Kampf-oder-Flucht“-System, um dich auf eine schnelle Reaktion vorzubereiten.
- Das Herz schlägt schneller – damit dein Körper bereit ist zu reagieren.
- Die Atmung wird flacher – um mehr Sauerstoff aufzunehmen.
- Stresshormone werden ausgeschüttet – um dich in höchste Alarmbereitschaft zu versetzen.
💡 Diese Reaktionen sind nicht gefährlich – aber wenn die Angst dauerhaft oder grundlos auftritt, kann sie zur Belastung werden.
Anzeichen von Angst – erkenne die Signale deines Körpers
Viele Menschen bemerken lange nicht, dass ihre Ängste zu einer Belastung werden. Die Symptome sind oft diffus und werden zunächst anderen Ursachen zugeschrieben.
Typische körperliche Anzeichen:
- Plötzliche innere Unruhe
- Schwindel und Atemnot
- Herzrasen und Engegefühl in der Brust
- Zittern oder Taubheitsgefühle
Emotionale und gedankliche Anzeichen:
- Übermäßige Sorgen und ständiges Grübeln
- Angst vor bestimmten Situationen oder Orten
- Gefühl der Hilflosigkeit oder Ohnmacht
- Vermeidungsverhalten
💡 Diese Reaktionen sind nicht gefährlich – aber wenn die Angst dauerhaft oder grundlos auftritt, kann sie zur Belastung werden.
Angststörungen – Welche Formen gibt es?
💡 Panikattacken, soziale Ängste, generalisierte Angst… Angst zeigt sich in vielen Formen. Erfahre, welche Angststörungen es gibt und wie sie sich unterscheiden.
Der Teufelskreis der Angst – Warum sich Angst oft verstärkt
- Du überschätzt die Gefahr: Dein Gehirn bewertet eine Situation als bedrohlicher, als sie tatsächlich ist.
- Du unterschätzt deine eigenen Fähigkeiten: Du glaubst, der Situation nicht gewachsen zu sein.
- Du beginnst zu vermeiden: Orte, Menschen oder Erlebnisse, die Angst auslösen, werden gemieden.
- Die Angst breitet sich aus: Je öfter du vermeidest, desto stärker wird die Angst – sie nimmt immer mehr Raum in deinem Leben ein.
Der Ausweg: Angst lässt sich nicht „wegdrücken“. Der erste Schritt zur Veränderung ist, sie zu verstehen und anzunehmen – dann kannst du lernen, mit ihr umzugehen.
Dein Weg in die Freiheit – Wie du Angst bewältigen kannst
In meiner Praxis arbeite ich mit einer kraftvollen Kombination aus Hypnose und EMDR, um:
- Die Wurzeln deiner Angst aufzuspüren und sanft aufzulösen.
- Neue Denkmuster zu entwickeln, die dein Gehirn nachhaltig stärken.
- Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und deine innere Sicherheit zu stärken.
- Dir Kontrolle zurückzugeben, damit du dein Leben wieder frei gestalten kannst.
💡 Angst ist nicht das Problem – der Umgang mit ihr entscheidet darüber, ob sie dich einschränkt oder ob du lernst, mit ihr zu wachsen.
Zusätzliche Unterstützung
Lerne, deine Angst selbst zu bewältigen
Neben der therapeutischen Begleitung biete ich einen Online-Kurs zur Angstbewältigung an.
✔ Praktische Techniken zur Selbsthilfe
✔ Tiefes Verständnis deiner Ängste
✔ Strategien für den Alltag, um Ängste aktiv zu überwinden
💡 Angst zu verstehen ist der erste Schritt – der nächste ist, aktiv damit zu arbeiten.
Wissen & Wege
Angst bewältigen, Freiheit gewinnen
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